体の内側から美白対策

肌の手入れ

30代くらいになってくると気になってくるのがシミです。化粧品での改善が見込めないのなら、医薬品を利用してみるのが良いでしょう。サプリメントよりも効果がはっきりしていて、有効成分がしっかりと配合されています。また、選び方のポイントを押さえて、続けやすいものを購入しましょう。

女性に人気の成分

さぷり

イソフラボンは女性ホルモンと似た作用があるとして、女性に人気の栄養素です。更年期障害の改善や美容効果が得られることから、現在サプリメントなどが広く利用されています。イソフラボンはとり過ぎに注意をすることが大切です。

女性の特有の悩み

おんな

月経前症候群とは

PMSは、生理が始まる3日から10日前くらいから起こる症状をまとめたものを言います。正式名称は、premenstual syndrome、月経前症候群といいます。主な症状は、身体的なものは、お腹の張り、腹痛や便秘、下痢といった排便に関わる症状や、頭痛、乳房の張り、めまい、吐き気などがあり、心にあらわれる症状は、イライラ、抑うつ状態、不安、無気力、睡眠過多、不眠などがあります。これらの症状は、月経が始まると治ったり、軽くなったりするのが特徴です。個人差はありますが、月経がある女性のほとんどがこのPMSを経験し、毎月同じ症状が見られるのは3割から8割と言われます。PMSに効果のあるサプリもありますが、自分の周期をよく知ることで薬を頼らず、向き合うことが出来るようになります。また、サプリを過剰摂取せず、気長にPMSを改善していく必要があります。

月経前症候群と向き合う

PMSに効果のあるとされるサプリに含まれる成分は、テアニン、月見草、マヨイグサ、チェストツリーがあります。テアニンはお茶に含まれる成分でリラックス効果があります。お茶には、興奮させる成分も含まれているので多く摂取しないように気をつけ、テアニンだけを抽出したサプリを飲むことで気持ちを落ち着かせることが出来ます。す。普段から摂取することで、ホルモンバランスを正常に保つことが出来ます。チェストツリーも同様に、ホルモンバランスを正常化するハーブで、ホルモンバランスを整える効果があります。1ヶ月以上続けて飲むことで効果が発揮されるので、気長に飲みながら待つことが必要です。

サプリで取りたい成分

サプリメント

有害物質を吸着して体の外へと排出作用があるパラミロンは、高いデトックス効果を持っています。体の免疫力アップや生活習慣病予防など、様々な健康効果を与えてくれます。また、ダイエットサポートには最適で、余分な脂肪が付きにくくなってお通じも良くなります。